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冷え性を改善するために、「温活」にいそしんでいる方は多いと思います。

温かいものを飲んだり、運動をするなど、身体を温める方法は色々ありますが、

身体の芯から温まるよもぎ蒸しを試したことはありますか？

よもぎ蒸しをするとどんな効能があるのか、それを知ったら早速やってみたい！と思うかも。

体質改善も出来てお肌もキレイになると評判のよもぎ蒸し。

効果ややり方などを詳しくご紹介します。

 

 

よもぎ蒸しとは韓国に伝わる民間療法

よもぎ蒸しとは600年以上昔から韓国に伝わる民間療法です。

よもぎや他の薬草を温めた時の蒸気で身体を芯から温めるとともに、

薬草の成分が皮膚から吸収されるので、様々な健康効果が得られるものです。

 

 

薬効高いよもぎ

よもぎは日本でも古くから使われていますが、よもぎは漢方でも使用される生薬です。

食用でも使えるし、切り傷の治療など外用薬としても活躍する薬草です。

お灸で使うもぐさの原料もよもぎです。

そのよもぎのエキスを蒸気として肌から取り入れようというのがよもぎ蒸しなんです。

 

 

健康だけじゃない、美容にも良いよもぎ蒸しの効果

よもぎには、

・ビタミン

・ミネラル

・クロロフィル

・シネオールなどの芳香成分

など、様々な薬理作用のある成分が含まれています。

それがどのように美容や健康に役立つのかをご紹介します。

 

生理にまつわる女性特有の悩みに

よもぎ蒸しをする時には蒸気の上に座る形になるので、

膣粘膜からよもぎのエキスがダイレクトに体内に入ってきます。

お腹が温まることはもちろん、内臓の働きも活発になるので、

・生理不順

・生理痛

など、女性特有の悩みに良いとされています。

実際によもぎ蒸しを試した人の口コミなどを見ますと、

生理が自然にくるようになった、という声が多く見られます。

 

女性ホルモンのバランスを整える

よもぎには精油の成分が含まれていますが、それが女性ホルモンのバランスを整え、

・PMS（月経前症候群）

・更年期障害

などの症状を緩和する働きが期待できます。

また、産後の急激なホルモンバランスの乱れによる鬱状態にもよいとされています。

女性はホルモンの影響を受けやすいので、生理前になるとイライラするという人は、

よもぎ蒸しを試してみるといいかもしれないですね。

 

産後の身体を回復させる

元々よもぎ蒸しは、産後の肥立ちを良くするために使われていたのだそうです。

よもぎのエキスを膣粘膜や子宮から吸収することによって子宮の回復を早め、産後の体力回復をサポートします。

また、循環が良くなることで老廃物の排出も促進するため、身体の巡りを良くして瘀血などを速やかに排出してくれます。

 

冷え性の改善

身体の巡りが良くなって血行が促進されるので、冷え性の改善にはもってこいですね。

お腹の冷えはもちろんのこと、手足の先までしっかり温まりますよ。

 

風邪の予防に

鼻や喉の粘膜が乾いていると細菌やウィルスから体を守ることが出来ずに風邪を引きやすくなってしまいます。

よもぎ蒸しでは、よもぎの蒸気で身体を温めるだけでなく、鼻や口から吸い込むことも出来るんです。

マントの帽子もかぶって頭や顔も蒸気で覆うことで、

まるでよもぎのミストサウナに入っているような感じになるのがいいんですね。

よもぎの成分を含んだ蒸気によって粘膜の働きを活発にすることで、風邪の予防にも役立ちます。

 

アレルギー症状の緩和など

身体を温めて巡りを良くし、老廃物などの排出を促すことから、

身体のデトックス効果を高め、アレルギー症状の緩和にも役立つとされています。

即効性はありませんが、継続してよもぎ蒸しを受けているうちに、

そういえば症状が軽くなっているかも、と感じる人が多いようです。