新着情報

ホットストーンセラピーの方法

ホットストーンセラピーは、サロンでおこなう方法と自宅で自分のケアに使う方法とあります。

どちらにも共通しているのが、ホットストーンの扱い方です。

ホットストーンを使う前に正しい石の扱い方を覚えておきましょう。

ホットストーンに大地のパワーを注入

ホットストーンが手元に届いたら、まずは、木などの自然のものでできたカゴに入れて、外に出しておきます。

晴れの日も、風の強い日も、雨の日も、雪の日も、基本的には外に出しておきます。

外に出しておくことで、石に自然のパワーが注入されると考えられているからです。

ただ、さすがに台風などの日は、中に入れた方がよいですが、

異常気象でない限り、外で常に大地のパワーを得られる状況にしてあげましょう。

最初に使う前は、3日間程、外に出してから使うのがおすすめです。

ホットストーン使用前の洗浄と温め方

ホットストーンについてしまったほこりなどを、軽く洗い流す程度に流水で洗浄します。

水が冷たいときには、ぬるま湯でもOKです。

洗い流した後は、石についた水をふき取る必要はありません。

50度～80度くらいのお湯を用意して、お湯の中にホットストーンを入れて温めましょう。

2～3分で温まりますので、温まったら、火傷をしないようにおたまなどを利用して、お湯から石を取り出します。

取り出した石の水気を軽くタオルでふき取り、しばらく、常温で冷まします。

手に持てる程度の温かさになったら使用可能です。

石がなかなか冷めない場合は、水に10～20秒入れて冷ます方法もあります。

同じ体の部分をおこなう場合は、同じ石をお湯に入れて、繰り返し使います。

ホットストーンセラピーサロンでの方法

直接、体に石を当ててマッサージする方法と、服の上からおこなう方法があります。

肌の状態の観察と、ホットストーンセラピーの効果をアップするためには、

体に直接、石を当ててマッサージする方法が適しています。

直接、体に石を当ててマッサージする時には、石の滑りをよくするため、あらかじめ肌にオイルを塗布します。

その後、石にオイルを塗り、体の上に石を置いたらすべらせるようにマッサージをしていきます。

サロンによって、マッサージの方法は異なりますが、体のパーツは、

背中～腕　→　脚の裏側　→　脚の表側　→　両腕　→　お腹　→　デコルテ　→　フェイス

の順におこなうのが基本的な方法です。

それぞれのパーツのホットストーンマッサージをおこなった後に、

ひと肌の温かさにした石を、背中、腰、両手、両足の裏、足の指の間、

お腹など冷えている場所や、ほぐれにくい場所にのせます。

石をのせて置いておく場合は、直接体の上に置くこともあれば、

肌の弱いクライアントの場合であれば、タオルをはさんで石をのせる場合もあります。

ホットストーンセラピー自分ケアの方法

自分ケアでおこなう場合も、まずは、ホットストーンセラピーをおこなう部分にオイルを塗布します。

石にもオイルを塗り、クルクルと円をえがきながら、足先から脚の付け根へ、

手先から腕の付け根というように、体の末端から心臓に向かってかるくマッサージをします。

お腹をおこなう場合は、横になり、お腹の上にオイルを塗り、時計回りになるようにお腹の上をマッサージします。

フェイスをおこなう場合は、同じくオイルを顔全体に塗布し、

石にもオイルを塗り、心地よいと思う程度の圧で、

顎からおでこに向かってクルクルと円をえがきながらマッサージします。

目の周りは、目頭から目じりの方向にクルクルとマッサージをします。

リンパの流れを促したい場合は、

耳の後ろ　→　首　→　鎖骨

とクルクルしながらマッサージしましょう。

クルクル円を描きながらマッサージをすると、全体をくまなくマッサージできます。

さらに、圧をかけすぎずに、肌への負担をかけることなく行え、血行も促進も期待できます。

フェイスの最後には、ひと肌に温めた石を目の上にのせて優しく温めてください。

目元がスッキリするだけでなく、疲労回復、ストレス解消にも役立ちます。

体の上にのせて温めるときには、火傷をしないように注意しましょう。